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●運動したくないけどやせたい人、必読！●やせない原因は、「ぺたぺた歩き」と「むくみ」！●足指を使って歩けばスッキリ！●「足裏」と「軸」を整える動作改善で「勝手に」「どんどん」やせる身体になる！●運動・ストレッチ・筋トレはすべて不要！●東大卒の美脚トレーナーがたどり着いた、運動嫌いの人ための脚やせメソッド●ＱＲコードでみられる解説＆実演動画付き！【目次】■巻頭セルフチェックチェック１「脚太歩き度」／チェック２「つま先の向き」「足裏の傾き」／チェック３「片足バランス」■ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 「足指ウォーク」で痩せる理由「足指ウォーク」のコツは足の指を使って歩くこと／ポイントは「足裏」と「軸」／体の「軸」を整えると運動なしで自然と痩せる理由／９０％の人の足裏や軸が整っていない原因／ストレッチは必要？／運動したい人・筋トレしたい人のメリット「足指ウォーク」で痩せる簡単ステップ■ＳＴＥＰ１ 足裏整えメニュー足指伸ばし／足首回し／足の甲のつぶつぶ出し／足指体操／足裏トントン■ＳＴＥＰ２ 部位別整えメニュー呼吸法／首のほぐし／壁ヒップリフト／やじろべえストレッチ／ゆりかごエクササイズ／キャットバック／スフィンクス／座骨座り＆お尻歩き／お尻ストレッチ■ＳＴＥＰ３ 軸作りメニュー背中丸めヒップリフト／リバーススクワット／クロスパターンプランク／ダウンドッグ＆スワン／一直線ストレッチ／片膝立ちローテーション／壁ドンエクササイズ■ＳＴＥＰ４ 全身を繋げるメニューＵＦＯ／センターライズ／地球を踏む／日常生活の姿勢（１） 立ち姿勢／日常生活の姿勢（２） 座り姿勢／日常生活の姿勢（３） 寝姿勢（仰向け）／日常生活の姿勢（４） 寝姿勢（横向き）／スクワット（１） スクワット／スクワット（２） オーバーヘッドスクワット／スクワット（３） 前鋸筋スクワット■ＳＴＥＰ５ 足指ウォーク足指ウォーク／ＮＧ ぺたぺた歩き／靴の選び方／靴ひもの縛り方■巻末コラムホームケアアイテム／もっと知りたいＱ＆Ａ
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出版社からのコメント
●運動したくないけどやせたい人、必読！●やせない原因は、「ぺたぺた歩き」と「むくみ」！●足指を使って歩けばスッキリ！●「足裏」と「軸」を整える動作改善で「勝手に」「どんどん」やせる身体になる！●運動・ストレッチ・筋トレはすべて不要！●東大卒の美脚トレーナーがたどり着いた、運動嫌いの人ための脚やせメソッド●ＱＲコードでみられる解説＆実演動画付き！【目次】■巻頭セルフチェックチェック１「脚太歩き度」／チェック２「つま先の向き」「足裏の傾き」／チェック３「片足バランス」■ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 「足指ウォーク」で痩せる理由「足指ウォーク」のコツは足の指を使って歩くこと／ポイントは「足裏」と「軸」／体の「軸」を整えると運動なしで自然と痩せる理由／９０％の人の足裏や軸が整っていない原因／ストレッチは必要？／運動したい人・筋トレしたい人のメリット「足指ウォーク」で痩せる簡単ステップ■ＳＴＥＰ１ 足裏整えメニュー足指伸ばし／足首回し／足の甲のつぶつぶ出し／足指体操／足裏トントン■ＳＴＥＰ２ 部位別整えメニュー呼吸法／首のほぐし／壁ヒップリフト／やじろべえストレッチ／ゆりかごエクササイズ／キャットバック／スフィンクス／座骨座り＆お尻歩き／お尻ストレッチ■ＳＴＥＰ３ 軸作りメニュー背中丸めヒップリフト／リバーススクワット／クロスパターンプランク／ダウンドッグ＆スワン／一直線ストレッチ／片膝立ちローテーション／壁ドンエクササイズ■ＳＴＥＰ４ 全身を繋げるメニューＵＦＯ／センターライズ／地球を踏む／日常生活の姿勢（１） 立ち姿勢／日常生活の姿勢（２） 座り姿勢／日常生活の姿勢（３） 寝姿勢（仰向け）／日常生活の姿勢（４） 寝姿勢（横向き）／スクワット（１） スクワット／スクワット（２） オーバーヘッドスクワット／スクワット（３） 前鋸筋スクワット■ＳＴＥＰ５ 足指ウォーク足指ウォーク／ＮＧ ぺたぺた歩き／靴の選び方／靴ひもの縛り方■巻末コラムホームケアアイテム／もっと知りたいＱ＆Ａ